Succes door kleine stappen.

Kleine stappen naar succes. (Bron: libelle no 31)

De olympische spelen zijn volop aan de gang en ik geniet van de beelden en de prestatie die behaald worden. Wat zijn de Nederlanders toch weer goed, ik ben SUPER TROTS op ze. En dan beluister ik het interview waarin gezegd wordt dat ze alleen maar voor goud gaan. En ik maar denken: Wauw je hebt zilver of brons om je nek hangen! Nee: het is dus de gouden medaille waarvoor gestreden wordt. Nou, voor mij zijn het allemaal winnaars!

We zien het steeds vaker in onze maatschappij, altijd willen winnen, nog beter organiseren, mooie reizen maken en een super baan. Grote doelen stellen en daar veel tijd en aandacht aan besteden: dan pas is er voldoening.

Hoe hoog leg jij de lat?

Onze focus op grote doelen levert uiteindelijk relatief weinig geluk. Volgens positief psycholoog en schrijver Matthijs Steeneveld loont het om de ogenschijnlijke kleine prestaties de aandacht te geven die ze verdienen. Onze hersenen zijn volgens Steeneveld getraind om te reageren op beloningen. Als we een doel behalen of een succes boeken, geven de hersenen het geluks-hormoon dopamine af. Daardoor ervaren we even een fijn gevoel. Het gevoel is tijdelijk waardoor ons brein weer opzoek gaat naar iets nieuws.

Stilstaan en ervaren!

Nee het is echt niet de bedoeling om dan de lat steeds hoger te leggen het is juist de kunst om stil te staan bij de kleine dingen die het leven ook biedt. Je kunt hierbij denken aan lekker sporten of iets doen wat je spannend vind of iemand helpen die hulp nodig heeft.. Zet de spotlight op normale dingen waar je anders niet stil bij staat. Geef jezelf een compliment als je toch aan het sporten bent gegaan terwijl je eigenlijk geen zin had. Weet dat ons brein geneigd is dingen snel voor lief te nemen. Echter, we kunnen ons brein best een beetje helpen om dingen als bijzonder te kunnen blijven ervaren of te zien.

Kleine prestaties hebben een positief effect.

Door onderzoek van Harvard Business School werd geconstateerd dat stilstaan bij kleine prestaties een positief effect heeft op het zelfvertrouwen en de motivatie op werknemers. Het bijhouden van deze prestaties bracht positieve gevoelens, motivatie en zelfvertrouwen. Met andere woorden kleine stapjes, groot succes. Wil je wel een groot doel halen begin dan klein. Denk na welke eerste kleine stap je kunt maken richting je grote doel. Door zo te werken aan je grote doel wordt dit makkelijker en beleef je dus ook veel kleine succesmomenten ( Kaizen is een Japans levensfilosofie) Geniet dus van de reis ernaartoe.

Heel veel succes bij de stappen die je gaat maken en waarbij je plezier en geluk mag ervaren. Mocht je toch hulp nodig hebben hierbij, weet dan dat ik jou hierbij kan helpen. Samen gaan we op stap in de natuur om stap voor stap dichter bij jouw doel te komen.

Adriana

Je kunt waarschijnlijk niet 200 kilo in één keer optillen. Wel kun je 200 keer één kilo optillen. Kleine herhaalde stappen brengen waar je wilt zijn. (4positivitet)