Skip to content

Op stap met radio Fryslân.

Een advertentie over wandelcoaching in de Leeuwarder Courant zorgt voor nog meer belangstelling. Radio Fryslân nodigt mij naar aanleiding daarvan uit om samen met Dhr Koster op pad te gaan. Natuurlijk gaan we naar mijn kantoor..de Groene Ster. Het is mooi weer en we houden gepaste afstand. Allerlei vragen die duidelijkheid geven over wat wandelcoaching is en voor wie, komen voorbij. Op zaterdag 18 april was de uitzending. Zoals je weet richt ik mij op overbelaste mensen en mensen die veel stress ervaren. Nu kan ik zeggen dat we dit in deze tijd met het virus echt allemaal ondervinden. Echter het moet niet zo zijn dat stress de baas over jou gaat worden, want dan zullen er lichamelijke klachten ontstaan. Vandaar dat ik een advertentie had in de Leeuwarder Courant met tips om meer inhoud aan je wandeling te geven. Graag neem ik dit nog een keer met je door. Doe het niet één keer maar herhaal zodat het je eigen wordt. Heel veel succes!

Tip 1 Richt je aandacht op de natuur, hierdoor kom je wat los van je zorgen. Tip 2 Een rustige ademhaling en aandacht voor een je houding geven je meer rust. Tip 3 Door regelmatig te wandelen bouw je conditie op. Gelukshormonen stijgen en het stresshormoon daalt. Tip 4 Maak foto’s van alle prachtige dingen die je onderweg tegenkomt in de natuur en deel ze of zet ze op je beeldscherm. Op deze manier ervaar je elke keer dat gelukkige moment. Tip 5 Lukt het je niet om te wandelen en naar buiten te gaan, kijk dan naar de buiten door je raam. Zie geconcentreerd en benoem wat je ziet of ga er een tekening van maken. Je zult merken dat dit afleidt van je zorgen waardoor er weer ruimte komt voor nieuwe energie.

Laat een reactie achter